时尚--2008，很瘦很疯狂

明星支招

钟丽缇
瘦身法宝：运动
“运动是一种健康的减肥方法，但如果太过注重，则容易长出硬硬的肌肉，反而失去了女性应有的柔美线条。所以天然的、健康的、度身定制的纤体方案是我一直以来的选择，而通过这样的纤体瘦身，我瘦下来后也能保持容光焕发，身体健康，拥有完美动人的曲线，这才是真正健康的纤体！”

蔡依林
瘦身法宝：呼啦圈
蔡依林特别注重身材，她说会采购许多器材来锻炼身材，其中一个瘦腰秘诀就是猛摇“呼啦圈”：“我平时会注意运动，喜欢打保龄球、跳舞，做仰卧起坐、呼啦圈。还有就是我有自己的一套减肥食谱，包括水煮青菜、低卡饼干，绝不吃甜食。”

徐若瑄
瘦身法宝：塑身霜
“每次运动前，我都会先在腹部抹上纤腹凝胶，大腿、臀部则涂上俏纤凝胶。擦上1分钟之后，涂抹的部位整个会有热热的感觉，这个时候做运动，感觉脂肪燃烧更快、更有效！”

TIPS

香水瘦身
香水依香料基调系统的不同，塑造完全不同的风格，巧妙地改善了形态。芳香学家和心理学家一致认为：香水能净化空气，使人心旷神怡，精神振奋，更能激发记忆、增进联想。
“摸耳”瘦身
这是日本新近流行的瘦身法。科学家研究表明：胖人脑部的摄食中枢，通常对“吃饱了”这个讯息不太敏感，以至于胖人常不知不觉食量过多。而多刺激耳朵穴道，可以改善摄食中枢的敏感性，达到瘦身目的。

明星课堂
小S瘦腿操
推荐理由：看似简单的动作，可以有效紧实大腿，消除不当的赘肉，重塑大腿线条。
1.采用站立姿势，双脚打开1.5个肩膀宽，将双手平举在胸前。
2.同时蹲下马步，重心在脚后跟，膝盖微弯但不超过脚尖，臀部往后推。
3.然后伸直双脚，双手放下。可重复做50次。
注意事项：做此动作时，需要收紧腹部，效果才会出来，也要注意做马步时不要翘起臀部。

反面教材
大S：穿塑身内衣睡觉
　　大S在书中“言传身教”了各种瘦身方法，并强烈推荐大家穿调整型的美体内衣：“包括束腹马甲、下半身束裤。我上学穿，工作也穿，睡觉也穿着睡，全副武装，要让瘦的使命必达！”

　　后果：说穿了，“美体内衣”的构造就是将脂肪进行暂时“移位”。长时间穿着会妨碍女性正常呼吸和运动。此外，女性的腹部有许多重要脏器，长期压迫会出现全身血液流通不畅和新陈代谢不良。更可能影响皮肤的汗液排泄，引发皮肤病。

刘若英：经常服用“利尿剂”

　　为了上镜更好看，经常服用利尿剂“瘦脸”。

后果：上镜或比赛前几小时服用，会因减少体内水分而减轻体重。长期服用会有脱水、乏力、眩晕等副作用。